Para pecinta teh, pasti sudah familiar dengan jenis teh yang satu ini. Teh hijau atau green tea adalah minuman yang berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis. Sejak dulu, teh hijau tak hanya disajikan sebagai jamuan tapi juga digunakan untuk metode pengobatan, terutama di China dan Jepang. Lantas, apa saja manfaat teh hijau untuk kesehatan? Yuk, temukan jawabannya dalam artikel ini!
Baca Juga: Manfaat Rebusan Jahe dan Sereh dan Cara Membuatnya
Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
Dibandingkan jenis teh lainnya, teh hijau dinilai lebih berkhasiat karena melalui proses pengolahan yang jauh lebih singkat. Hal inilah yang mempertahankan tingkat antioksidan dan nutrisinya. Dalam teh hijau, terkandung beta karoten, vitamin C, fosfor, kalium, riboflavin, dan sebagainya. Bagi kamu yang ingin tahu manfaat teh hijau untuk kesehatan, berikut ulasanya:
1. Mengurangi Bau Mulut
Kamu sering mengalami masalah bau mulut tidak sedap? Bisa jadi hal tersebut diakibatkan oleh tingginya pertumbuhan bakteri di mulut. Nah, salah satu solusi alaminya yaitu dengan meminum seduhan teh hijau. Jenis teh ini mengandung katekin yang bisa menghambat dan membunuh bakteri penyebab bau mulut.
2. Menurunkan Risiko Jantung Koroner
Konsumsi teh hijau juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Hal ini karena terdapat kandungan polifenol yang bisa menjaga pembuluh darah agar tetap bersih dan lentur. Selain itu, green tea juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah tinggi yang menyebabkan penyakit jantung.
3. Meredakan Gusi Bengkak
Tak hanya mencegah risiko penyakit jantung, kandungan antioksidan polifenol dalam teh hijau juga memiliki sifat anti radang dan anti bakteri. Oleh karena itu, teh hijau bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut, termasuk meredakan gusi bengkak.
4. Menghindari Keriput
Adapun, manfaat teh hijau untuk kecantikan yaitu mampu mencegah kulit keriput. Green tea mengandung antioksidan tinggi, tepatnya polifenol, yang bisa menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini. Selain itu, kandungan polifenol ini juga bisa melindungi kulit dari paparan polusi dan juga sinar matahari.
Tak heran jika ekstrak teh hijau kerap dijadikan bahan untuk pembuatan produk kecantikan kulit. Nah, bagi kamu yang ingin tampil awet muda dan glowing, pastikan untuk rajin minum teh hijau atau menggunakannya sebagai masker wajah alami, ya!
5. Mengatasi Kantung Mata Hitam
Selain meningkatkan kesehatan kulit, ternyata teh hijau juga bisa mengatasi kantung mata hitam loh! Nah bagi kamu yang kurang tidur dan memiliki kantung mata, cobalah untuk menggunakan teh hijau sebagai masker di sekitar area mata.
Kandungan antioksidan dalam teh hijau bisa memperlancar aliran darah, menghilangkan bengkak, dan menyamarkan lingkaran hitam di sekitar mata.
6. Mengobati Jerawat
Masih seputar kulit, manfaat teh hijau lainnya yaitu untuk mengobati jerawat. Jenis teh ini bersifat antimikroba dan anti inflamasi yang mampu mengurangi produksi sebum berlebih yang menyebabkan kulit berminyak dan jerawat.
Jika kamu rajin menggunakan masker dari teh hijau, maka bisa mencegah pertumbuhan jerawat sekaligus merawat kesehatan kulit wajah.
7. Menenangkan Pikiran dan Stres
Jika kamu sedang mengalami stres dan perasaan cemas, cobalah untuk menyeduh segelas teh hijau. Didihkan air panas menggunakan panci. Seduh teh hijau dan tambahkan sedikit madu.
Kandungan asam amino L-theanine pada teh hijau bisa menenangkan pikiran dan mengatasi kecemasan. Dengan minum teh hijau secara rutin, kamu tak hanya bisa merasa lebih tenang, tidurmu pun akan lebih pulas di malam hari.
8. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Bagi kamu yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan secara aman dan alami, maka salah satu jawabannya adalah dengan minum teh hijau. Teh ini memiliki kandungan antioksidan yang bisa mempercepat metabolisme dan membakar kalori tubuh dengan optimal.
Pastikan untuk minum segelas teh hijau tanpa gula sehabis makan setiap harinya. Namun, pastikan untuk melakukan konsultasi ke dokter terlebih dahulu jika kamu memiliki kondisi riwayat kesehatan tertentu.
9. Mencegah Impoten
Selain itu, manfaat teh hijau untuk kesehatan yang tak kalah penting, terutama untuk pria, yaitu bisa mencegah impoten atau kondisi disfungsi ereksi yang disebabkan karena kurangnya pasokan darah yang cukup. Berdasarkan penelitian, kandungan teh hijau ini bisa memperlancar aliran pada pembuluh darah dan menghindari penyumbatan sehingga bisa mencegah disfungsi ereksi pada pria.
10. Membantu Memperpanjang Usia
Menariknya lagi, teh hijau juga bisa meningkatkan kesehatan secara optimal. Hal ini akan berdampak positif pada lifespan atau jangka hidup. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi teh hijau bisa membantu memperpanjang usia dan menurunkan risiko kematian.
Baca Juga: 13 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan, Wajib Tahu!
Nah, itulah pemaparan lengkap tentang berbagai manfaat teh hijau untuk kesehatan yang luar biasa. Tak hanya bisa meningkatkan kesehatan mulut dan gigi hingga mempercantik kulit, ternyata konsumsi teh ini juga bisa memperpanjang usia. Wow! Jadi, pastikan untuk rajin minum teh hijau ya!