Tak banyak yang tahu bahwa ada banyak sekali manfaat jeruk nipis untuk kesehatan. Mulai dari menjaga kecantikan kulit hingga mencegah kanker. Diketahui, jeruk nipis mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh, seperti mineral, vitamin C, fosfor, beta karoten, serat, dan masih banyak lagi.
Selain bermanfaat untuk kesehatan, jeruk nipis bisa diolah atau dijadikan bumbu dapur untuk berbagai resep makanan dan minuman yang super lezat. Fungsi buah kecil berwarna hijau ini memang tidak bisa diremehkan ya! Agar lebih paham, mari jelajahi berbagai manfaat jeruk nipis yang luar biasa untuk tubuh. Simak artikel ini ya!
Baca Juga: Manfaat Susu Almond Untuk Ibu Hamil dan Menyusui, Mari Simak!
Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan
Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara rutin, kamu bisa memperoleh 13 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, simak ulasannya berikut ini:
1. Menjaga Imunitas Tubuh
Jeruk nipis ampuh untuk menjaga imunitas atau sistem kekebalan tubuh karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh kamu dalam melawan berbagai penyakit dan virus. Kesehatan kamu pun akan tetap terjaga.
2. Menurunkan Berat Badan
Selain menjaga imunitas, buah kecil berwarna hijau ini juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Diketahui, jeruk nipis mengandung asam sitrat yang bisa meningkatkan proses metabolisme dan pembakaran kalori dalam tubuh. Jadi, kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada lemak yang menumpuk!
3. Menghindari Terjadinya Peradangan
Tahukah kamu bahwa jeruk nipis juga memiliki sifat anti inflamasi? Ya, kandungan Vitamin C dalam jeruk nipis bisa membantu untuk menurunkan risiko peradangan pada tubuh. Jadi, kamu akan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya yang disebabkan oleh peradangan.
4. Melindungi Kesehatan Kulit
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan selanjutnya adalah menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit. Jeruk ini juga mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi. Kedua zat ini ampuh untuk melindungi tubuh dari radikal bebas hingga memproduksi kolagen.
5. Melancarkan Pencernaan
Perasan air jeruk nipis mengandung flavonoid yang berfungsi untuk merangsang enzim-enzim pencernaan dan pergerakan usus. Hal ini bisa membuat pencernaan menjadi lebih lancar sehingga kamu pun tidak akan lagi mengalami sembelit.
6. Menghindari Anemia
Tak hanya itu, konsumsi jeruk nipis juga bisa menghindari kita dari risiko anemia. Buah ini mengandung vitamin C yang berguna untuk mengoptimalkan proses penyerapan zat besi. Dengan ini, produksi sel darah merah dalam tubuh pun akan lebih lancar.
7. Mencegah Diabetes
Mencegah diabetes ternyata merupakan salah satu manfaat jeruk nipis untuk kesehatan. Kandungan serat di dalamnya bisa membantu untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Namun, tetap harus diimbangi dengan membatasi konsumsi makanan dan minuman manis ya!
8. Mengatasi Gangguan Pernapasan
Untuk kamu yang kerap mengalami gangguan pernapasan, jeruk nipis bisa menjadi salah satu solusi alami. Pasalnya, dalam jeruk nipis terkandung minyak atsiri dan vitamin C yang tinggi. Zat ini bisa membantu untuk meredakan rasa sakit tenggorokan dan gejala gangguan pernapasan.
9. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat spektakuler lainnya dari jeruk nipis adalah meningkatkan kesehatan jantung. Pasalnya, potasium yang terkandung dalam jeruk nipis ampuh untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, buah ini mengandung magnesium yang bisa menjaga kinerja otot jantung agar detak jantung akan tetap stabil.
10. Membuat Rambut Lebih Tebal
Jika berbicara tentang manfaat untuk kecantikan, jeruk nipis ternyata bisa membantu untuk membuat rambut lebih tebal, subur, dan terhindar dari rontok. Untuk hasil maksimal, kamu bisa mengkombinasikannya dengan lidah buaya. Caranya yaitu dengan dihaluskan menggunakan blender, lalu menggunakannya sebagai masker rambut.
11. Menghindari Pembentukan Batu Ginjal
Selanjutnya, manfaat jeruk nipis untuk kesehatan adalah menghindari pembentukan batu ginjal. Diketahui, batu ginjal umumnya disebabkan karena tingginya kadar oksalat, kalsium dan asam urat dalam urine. Nah, jeruk nipis mengandung asam sitrat yang bisa menghindari terjadinya pembentukan batu ginjal tersebut. Untuk hasil maksimal, cobalah mengonsumsi jeruk nipis secara teratur ya!
12. Menjaga Kesehatan Mental
Selain itu, jeruk nipis juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan mental. Ya, buah ini ternyata memberikan efek positif untuk suasana hati. Dengan mengonsumsi jeruk nipis, ternyata bisa merangsang energi positif sehingga kamu bisa terhindar dari stress.
13. Mencegah Risiko Kanker
Ternyata, jeruk nipis juga bisa mencegah risiko terjadinya kanker. Hal ini karena jeruk nipis memiliki kandungan limonoid yang efektif untuk mencegah perkembangan sel kanker. Selain itu, ada juga kandungan vitamin C yang berfungsi untuk melindungi sel tubuh dari radikal bebas pemicu kanker.
Baca Juga: 11 Manfaat Gula Batu untuk Kesehatan, Jarang Orang Tahu!
Demikian berbagai manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui. Ternyata, dengan memanfaatkan buah alami ini, kamu bisa menjaga kesehatan kulit hingga jantung secara mudah. Namun, tetap pastikan agar kamu mengimbanginya dengan gaya hidup sehat, seperti menghindari konsumsi junk food, istirahat dengan cukup, dan berolahraga secara rutin ya!