Tak banyak yang tahu bahwa terdapat banyak sekali manfaat susu almond untuk ibu hamil dan menyusui. Terutama bagi para ibu hamil yang alergi dengan laktosa, ini bisa menjadi alternatif yang tepat. Kamu yang tidak cocok minum susu sapi mengandung laktosa, biasanya akan mengalami diare, muntah, atau kembung.
Nah, susu almond memiliki kandungan yang berbeda yakni vitamin E, kalsium, fosfor, dan sebagainya yang aman untuk penderita lactose intolerant. Susu ini bisa menjadi penggantinya agar kebutuhan nutrisi ibu dan calon bayi tetap terpenuhi. Bagi kamu yang penasaran dengan apa saja manfaat susu almond untuk kesehatan, mari simak informasi selengkapnya!
Baca Juga: Segar! Resep Jus Melon Untuk Penyakit Kolesterol
Manfaat Susu Almond Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui
Ternyata, manfaat susu almond untuk ibu hamil dan menyusui sangatlah banyak. Kamu bisa menyimak deretan kelebihan susu ini dibandingkan susu sapi, yaitu:
1. Membantu Untuk Melancarkan Pencernaan
Salah satu manfaat susu almond untuk wanita adalah membantu melancarkan pencernaan. Pasalnya, susu ini memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa menghindarkan ibu hamil dari risiko terkena sembelit. Pastikan untuk mengonsumsi secara rutin ya!
2. Mencegah Terkena Radikal Bebas
Tak hanya itu, susu almond juga bisa membantu para wanita agar terhindar dari radikal bebas. Diketahui, almond mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin E yang membantu menjaga kesehatan kulit. Selain itu, terdapat juga kandungan omega-3 untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko kolesterol.
3. Menjaga Berat Badan
Manfaat susu almond untuk ibu hamil dan menyusui lainnya adalah menjaga berat badan agar tidak melonjak tinggi. Umumnya, wanita akan mengalami kenaikan berat badan yang drastis ketika hamil. Nah, susu ini bisa menjadi pengganti susu sapi karena memiliki kalori yang lebih rendah. Jika kamu sedang diet namun ingin asupan nutrisi tetap terjaga, maka disarankan untuk mengonsumsi susu almond.
4. Membantu Perkembangan Massa Otot Dan Saraf Janin
Manfaat selanjutnya adalah untuk membantu proses perkembangan massa otot dan saraf pada janin. Pasalnya, susu almond memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dan bisa menghindari terjadinya depresi perinatal. Selain itu, zat ini juga membantu tumbuh kembang janin, mulai dari saraf, sistem pernapasan, peredaran darah, perkembangan massa otot, dan masih banyak lagi.
5. Meningkatkan Produksi ASI
Selain membantu proses perkembangan janin, susu almond juga berfungsi untuk meningkatkan produksi ASI. Apabila ibu hamil mengalami kesulitan dalam memproduksi ASI, maka disarankan untuk minum susu almond secara rutin agar ASI yang dihasilkan bisa meningkat.
6. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Manfaat susu almond untuk ibu hamil dan menyusui, salah satunya adalah menjaga daya tahan tubuh. Jika kamu mengonsumsinya secara teratur, maka sistem imunitas tubuh akan meningkat. Kamu pun akan lebih kebal terhadap berbagai penyakit, virus, atau bakteri sehingga kamu tidak mudah sakit ketika sedang dalam masa kehamilan.
Selain itu, minum susu almond juga bisa mempermudah kamu dalam proses pemulihan setelah melahirkan. Manfaat lainnya juga akan dirasakan yaitu kesehatan bayi yang lebih terjaga.
7. Menghindari Risiko Terkena Diabetes Gestasional
Tahukah kamu bahwa ibu hamil lebih rentan terkena risiko diabetes gestasional. Ini adalah jenis diabetes yang kerap muncul di masa kehamilan, terutama pada masa trisemester kedua dan ketiga. Umumnya, penyakit ini disebabkan karena hormon kehamilan yang membuat lebih sulit ketika memproses gula darah dalam tubuh. Untuk mengatasinya, kamu disarankan untuk mengonsumsi susu almond dengan teratur.
8. Mencegah Bayi Terlahir Cacat
Tak cuma itu, manfaat susu almond untuk ibu hamil yang bisa kamu rasakan adalah mencegah bayi terlahir cacat. Hal ini karena susu almond memiliki kandungan asam folat tinggi yang berfungsi untuk membantu proses perkembangan otak pada janin, termasuk pembentukan sistem saraf pusat.
9. Mencerahkan Warna Kulit
Pastinya banyak dari kamu yang merasa khawatir jika kulit lebih menghitam ketika hamil karena adanya perubahan hormon. Namun jangan khawatir karena kamu bisa mengonsumsi susu almond untuk mengatasi masalah ini. Ya, susu almond bisa membantu untuk kembali mencerahkan kulit setelah kamu melahirkan.
Diketahui, susu almond mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin E yang bisa membantu menjaga kesehatan, kelembaban, dan kecerahan warna kulit.
10. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Nah, ada lagi nih manfaat susu almond untuk wanita yaitu meningkatkan kesehatan tulang. Selain kaya vitamin dan antioksidan, susu almond juga memiliki kandungan fosfor dan kalsium yang tinggi. Zat ini berfungsi untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang. Apabila kamu minum susu ini dengan rutin, maka tulangmu akan lebih sehat dan kuat. Manfaat ini tak akan hanya dirasakan oleh ibu hamil, tapi juga oleh sang bayi atau janin.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Cek Resepnya
Jadi, itulah segudang manfaat susu almond untuk ibu hamil dan menyusui. Cara membuat susu almond juga sangat mudah, kamu bisa membuatnya hanya dengan mengandalkan blender loh! Agar mendapatkan hasil yang maksimal, kamu disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur. Namun, pastikan juga bahwa kamu tidak memiliki alergi terhadap kacang-kacangan ya!