Manfaat Rebusan Jahe dan Sereh dan Cara Membuatnya

Indonesia dikenal sebagai negara penghasil berbagai rempah dan rimpang, seperti jahe dan sereh. Selain berfungsi sebagai bumbu dapur, bahan-bahan tersebut juga kerap dimanfaatkan untuk membuat jamu tradisional. Misalnya, dengan merebus sereh dan jahe untuk dijadikan obat herbal. Manfaat rebusan jahe dan sereh untuk kesehatan juga ternyata sangatlah banyak. Simak penjelasannya dan cara membuatnya juga yuk!

Manfaat Rebusan Jahe dan Sereh

Jahe dan sereh sama-sama memiliki khasiat luar biasa untuk tubuh. Apalagi jika keduanya digabungkan dan diolah sebagai minuman, tentunya kamu bisa menikmati manfaat yang lebih banyak lagi. Berikut deretan manfaat rebusan jahe dan sereh untuk kesehatan:

1. Mencegah Perut Kembung dan Mual

Kamu sering merasa mual akibat mabuk perjalanan atau kembung karena masuk angin? Nah ramuan rebusan jahe dan sereh bisa menjadi solusinya untukmu. Sereh bersifat diuretik sehingga bisa mengeluarkan cairan yang berlebihan dari tubuh, efeknya perut kembung pun bisa mereda.

Disamping itu, jahe juga merupakan obat herbal yang paling banyak digunakan untuk mengatasi mual dan muntah. Hal ini karena jahe mengandung senyawa alami gingerol dan shogaol, yang bisa mengatasi mual akibat perjalanan ataupun morning sickness pada ibu hamil.

2. Meredakan Nyeri dan Kram Saat Haid

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang selanjutnya adalah mengurangi gejala Premenstrual Syndrom (PMS), seperti kram perut, perut kembung, nyeri, dan sebagainya. Jahe memiliki kandungan antioksidan tinggi dan juga minyak atsiri, seperti zingerone, gingerol, dan shogaol yang bersifat anti inflamasi sehingga bisa meredakan nyeri ketika haid.

3. Mengatasi Gangguan Kecemasan

Pernahkah kamu merasa cemas berlebih? Mengonsumsi air rebusan jahe dan sereh dipercaya bisa mengatasi stres hingga masalah gangguan kecemasan. Hal ini karena sereh mampu memberikan efek relaksasi pada sistem saraf sehingga bisa menenangkan pikiran kamu setelah melewati hari yang sulit dan melelahkan.

4. Mencegah Gigi Berlubang

Selain itu, manfaat rebusan jahe dan sereh adalah mampu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Jahe memiliki kandungan bioaktif yakni senyawa gingerol yang bersifat antijamur, antivirus, hingga antibakteri. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan juga membunuh bakteri yang menyebabkan radang gusi dan gigi berlubang. Jahe juga bersifat sebagai analgesik alami yang mampu menurunkan nyeri pada gigi.

Oleh karena itu, jika kamu kerap mengalami sakit gigi dan masalah mulut lainnya, cobalah untuk minum rebusan jahe dan sereh secara rutin.

5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Jika kamu kerap mengalami insomnia atau sulit tidur, maka cobalah untuk rajin mengonsumsi minuman dari jahe dan sereh. Minuman herbal ini akan memberikan efek relaksasi sehingga bisa membuat tidurmu lebih lelap dan nyenyak. Jahe bisa memengaruhi kadar serotonin yang bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

6. Bersifat Sebagai Diuretik Alami

Adapun manfaat rebusan jahe dan sereh yaitu sebagai diuretik alami. Umumnya, obat diuretik diresepkan kepada penderita gagal hati hingga gagal ginjal. Dengan rajin minum jamu dari jahe dan sereh, maka bisa membuat para penderita tersebut lebih sering untuk buang air kecil. Hal inilah yang membantu mereka dalam mengeluarkan cairan dan natrium berlebih dalam tubuh.

7. Meredakan Migrain

Sereh mengandung senyawa eugenol yang fungsinya hampir mirip dengan aspirin yakni mencegah migrain atau sakit kepala. Begitu pun dengan jahe yang bersifat sebagai ibuprofen alami sehingga mampu meredakan rasa nyeri akibat migrain.

Cara Membuat Minuman Jahe dan Sereh

Untuk mendapatkan khasiat yang maksimal dari air rebusan jahe dan sereh, maka kamu harus meminumnya secara teratur. Jahe dan sereh sendiri bisa dijadikan sebagai berbagai minuman yang menghangatkan, misalnya wedang jahe dan sereh. Yuk, simak resep minuman herbal dari jahe dan sereh yang enak dan bermanfaat, berikut ini:

Bahan-bahan

500 ml air
2 ruas jahe, digeprek
2 batang sereh
3 sdm air perasan jeruk nipis
Gula aren atau gula jawa secukupnya

Cara Membuat:

Siapkan panci dan masukkan air, jahe yang telah digeprek dan sereh. Nyalakan kompor dan didihkan.
Jika sudah, tuang air rebusan jahe dan sereh ke dalam gelas.
Berikan gula aren atau gula jawa sesuai dengan seleramu.
Tambahkan juga air perasan jeruk nipis. Aduk sampai semua bahan larut dan tercampur merata.
Setelah itu, masukkan juga sereh dan jahe dari sisa rebusan tadi.
Minuman jahe dan sereh yang berkhasiat pun siap disajikan.

Demikian informasi tentang segudang manfaat rebusan jahe dan sereh untuk kesehatan, mulai dari mengatasi perut kembung, meredakan sakit gigi, hingga bekerja sebagai diuretik alami. Jika kamu ingin membuat minuman jahe dan sereh yang enak dan menghangatkan perut, pastikan untuk mengikuti resep dan langkah di atas ya. Ternyata dengan memanfaatkan bahan herbal yang sederhana, kamu bisa mendapatkan khasiat yang baik untuk tubuh.