Manfaat Jus Sirsak untuk Kesehatan, Bisa Bantu Diet!

Buah sirsak yang memiliki rasa asam manis memang paling segar jika diolah jadi jus. Tak hanya sekedar bisa melepas dahaga, ternyata ada segudang manfaat jus sirsak untuk kesehatan. Bahkan, buah yang mengandung antioksidan, serat, vitamin C, fosfor, dan kalium yang tinggi ini juga bisa membantu dietmu agar lebih berhasil loh! Penasaran apa saja kelebihan dari minum jus sirsak? Yuk, cari tahu jawabannya dalam artikel ini!

Manfaat Jus Sirsak untuk Kesehatan

Khasiat buah jus sirsak untuk kesehatan memang sudah tidak diragukan lagi, begitu pula ketika dijadikan jus. Jika dikonsumsi secara rutin kamu bisa mendapatkan hasil yang signifikan. Berikut ini daftar manfaat jus sirsak untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui:

1. Mengatasi Kram Kaki

Ada berbagai penyebab dari kram kaki, mulai dari penggunaan alas kaki yang salah, dehidrasi, salah posisi tidur, kekurangan mineral, dan sebagainya. Kondisi ini tentu membuatmu tidak nyaman beraktivitas. Untungnya, ada minuman alami yang bisa mengatasi kram kaki yakni jus sirsak.

Jus sirsak kaya akan kalium yang bisa menjaga kesehatan jantung dan juga sistem saraf dan otot. Senyawa ini bisa mengurangi rasa nyeri dan berbagai keluhan lain dari kram kaki.

2. Mencegah Penuaan Dini

Menjaga kecantikan kulit tak melulu harus merogoh kocek dalam. Ternyata, manfaat jus sirsak juga bisa menjaga kesehatan kulitmu, seperti mencegah timbulnya keriput atau tanda penuaan dini lainnya, meningkatkan kelembapan kulit, dan melindungi kulit dari efek radikal bebas. Dengan mengonsumsi jus sirsak secara teratur, kulitmu akan terhindar dari kering, kendur, bintik hitam, atau kerutan. Yuk, rajin-rajin minum jus sirsak ya!

3. Mengurangi Stres Oksidatif Penyebab Kanker

Jus sirsak memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, tepatnya flavonoid, yang bersifat antikanker. Kandungan antioksidan dalam sirsak bisa membantu untuk mengurangi stres oksidatif yang bisa menyebabkan penyakit kanker. Kandungan ini juga dipercaya bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, misalnya pada kanker payudara dan kanker darah. Namun, khasiat jus sirsak untuk mencegah kanker masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.

4. Mengendalikan Nafsu Makan

Seperti disebutkan sebelumnya, salah satu manfaat jus sirsak adalah membantu menurunkan berat badan dengan ampuh. Bagi kamu yang sedang menjalankan diet, maka bisa menyertakan jus sirsak dalam menu harianmu. Lantas, kenapa jus sirsak? Perlu diketahui, jus sirsak memiliki serat yang tinggi sehingga bisa memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Maka, kamu pun akan lebih mudah dalam mengendalikan nafsu makan. Ketika perut terasa kenyang, kamu akan terhindar dari mengonsumsi makanan secara berlebihan. Efeknya berat badanmu pun akan lebih cepat turun. Namun, pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi seperti daging, telur, buah-buahan, sayur, kacang-kacangan, dan lainya selama diet ya!

5. Menyembuhkan Flu dan Pilek

Ketika kamu terserang flu dan pilek, tentu badan terasa tidak nyaman. Salah satu cara untuk menanganinya yakni dengan mengonsumsi jus sirsak. Buah sirsak mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan imunitas tubuh. Jika kamu meminumnya secara rutin ketika pilek, maka bisa mempercepat proses penyembuhan dari infeksi virus.

6. Mengurangi Risiko Radang Sendi

Selain itu, dalam jus sirsak juga terdapat kandungan fitokimia yang bersifat anti radang. Senyawa ini bisa mengurangi peradangan pada sel-sel tubuh yang bisa meningkatkan risiko penyakit radang sendi. Jika kamu menyertakan jus sirsak dalam menu diet harian, maka tubuhmu akan terlindungi dari inflamasi kronis yang menyebabkan radang sendi tersebut.

Cara Membuat Jus Sirsak yang Enak dan Menyehatkan

Sekarang sudah tidak penasaran lagi kan apa saja manfaat jus sirsak untuk kesehatan? Supaya kamu bisa memperoleh khasiatnya dengan maksimal, tentunya mengolah jus sirsak juga tidak boleh sembarangan. Berikut cara membuat jus sirsak yang enak tapi menyehatkan dari dapur sendiri.

Bahan-bahan:

200 gram buah sirsak, pilih yang matang
250 ml air
2 sdm madu
Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Terlebih dahulu kupas buah sirsak dan buang kulitnya. Pisahkan daging sirsak dari bijinya. Tujuannya agar buah sirsak lebih mudah untuk dihaluskan dan dikonsumsi.
Siapkan blender. Lalu, masukkan daging buah sirsak, air, dan madu. Kemudian haluskan hingga teksturnya lembut dan bahan tercampur merata.
Tuangkan ke dalam gelas saji dan tambahkan es batu.
Jus sirsak siap untuk diminum. Pastikan untuk tidak menyimpan jus sirsak terlalu lama di lemari pendingin, pasalnya jus sirsak cukup mudah basi.

Berdasarkan pemaparan di atas, dibalik kesegarannya ternyata ada banyak sekali manfaat jus sirsak untuk kesehatan. Mulai dari menyembuhkan pilek, menurunkan berat badan, mengatasi kram kaki, hingga mencegah risiko penyakit kanker. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi secara teratur ya agar kamu bisa mendapatkan khasiatnya dengan maksimal. Selain enak dibuat menjadi jus, buah ini juga sangat nikmat untuk dikonsumsi langsung!