Kamu sering merasa pusing, lemas, penglihatan kabur, dan mudah lelah? Bisa jadi itu merupakan pertanda dari gejala darah rendah. Selain berkonsultasi ke dokter, penderita hipotensi atau tekanan darah rendah juga harus bisa mengimbanginya dengan pola hidup sehat, salah satunya dengan minum jus untuk darah rendah. Dalam artikel ini, mari kita simak jus apa saja yang direkomendasikan untukmu!
Baca Juga: 11 Jus untuk Menurunkan Gula Darah, Segar dan Bernutrisi!
Jus untuk Darah Rendah Terbaik
Kesehatan adalah hal nomor satu, jika kamu menderita darah rendah tentu aktivitas menjadi sering terganggu, bukan? Oleh karena itu, cobalah untuk menjaganya dengan mengonsumsi jus untuk darah rendah. Berikut ini beberapa daftarnya:
1. Jus Kurma
Kurma adalah salah satu buah yang kaya akan zat besi yang dibutuhkan oleh penderita darah rendah. Umumnya, tubuh orang yang mengalami tekanan darah itu kekurangan zat besi, akibatnya tubuh jadi terhambat dalam memproduksi sel darah merah yang cukup. Hal inilah yang menyebabkan hipotensi. Untungnya ada cara alami untuk mengatasinya seperti minum jus kurma secara rutin.
2. Jus Pepaya
Pepaya juga direkomendasikan sebagai jus untuk darah rendah terbaik. Di dalam buah pepaya terkandung folat yang tinggi. Senyawa ini bisa meningkatkan tekanan darah dalam tubuh untuk mengatasi hipotensi. Apalagi, buah berwarna oranye ini juga memiliki kandungan antioksidan seperti likopen yang bisa menangkal radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit.
3. Jus Semangka
Buah manis yang menyegarkan ini ternyata juga bisa dijadikan sebagai jus untuk mengatasi tekanan darah rendah loh! Hal ini karena semangka mengandung zat besi tinggi dan vitamin A, kedua senyawa ini bisa meningkatkan produksi sel darah merah. Disamping itu, semangka mengandung air yang bisa menghidrasi tubuh. Cukup dengan blender buah semangka dan es batu, jus semangka yang super menyegarkan bisa langsung dinikmati!
4. Jus Prune
Jus untuk darah rendah lainnya yang bisa kamu coba adalah jus prune. Prune sendiri terbuat dari buah plum yang telah dikeringkan. Di dalam prune terdapat kandungan zat besi yang tinggi, serta vitamin A dan vitamin C. Mengonsumsi jus prune secara teratur bisa membantu tubuhmu dalam memproduksi sel darah merah, sehingga kamu tak hanya terhindar dari hipotensi tapi juga mencegah anemia!
5. Jus Pisang
Pisang merupakan salah satu buah dengan segudang manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk mengatasi tekanan darah rendah. Diketahui, buah pisang kaya akan kandungan asam folat dan kalium sehingga mampu untuk meningkatkan tekanan darah. Buah berkulit kuning cerah ini juga mengandung vitamin B6 yang bisa menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
6. Jus Bit
Buah bit tak hanya bisa mengatasi hipertensi, tapi juga cocok dikonsumsi untuk penderita darah rendah. Pasalnya, buah bit memiliki kandungan folat yang tinggi. Folat mampu meningkatkan pembentukan sel darah merah sehingga tubuh bisa terhindar dari anemia dan hipotensi. Jadi, cobalah untuk minum jus bit secara teratur ya untuk hasil maksimalnya!
7. Jus Alpukat
Rasa creamy dari alpukat memang paling legit jika diolah menjadi jus. Ternyata dibalik rasanya yang enak, jus alpukat juga bisa mengatasi hipotensi. Alpukat juga merupakan buah yang kaya akan folat sehingga bisa mengontrol tekanan darah sekaligus meningkatkan produksi sel darah merah. Selain itu, alpukat memiliki kandungan antioksidan yang bisa melindungi kesehatan pembuluh darah.
8. Jus Wortel
Adapun jus untuk darah rendah yang direkomendasikan adalah jus wortel. Ternyata wortel tak hanya kaya akan vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, tapi juga mengandung zat besi tinggi yang mampu untuk menaikkan tekanan darah. Seperti buah semangka, wortel juga memiliki kandungan air yang tinggi untuk menghidrasi tubuh.
9. Jus Bayam
Sayuran berwarna hijau ini juga bisa menjadi pilihan untuk mengatasi gejala darah rendah. Diketahui, bayam mengandung zat besi, folat, dan juga antioksidan tinggi yang bisa mengontrol dan menjaga kestabilan tekanan darah. Apabila kamu minum jus bayam dengan rutin, maka kamu bisa mencegah risiko hipertensi maupun hipotensi.
10. Jus Jeruk atau Lemon
Selain itu, buah jeruk dan lemon juga bisa dijadikan sebagai jus untuk menangkal darah rendah. Jeruk dan lemon sama-sama mengandung vitamin C yang tinggi sehingga mampu mencegah risiko anemia. Buah-buahan ini juga memiliki kandungan antioksidan flavonoid tinggi yang bisa menjaga kesehatan pembuluh darah.
Di samping itu, buah jeruk juga kaya folat sehingga bisa meningkatkan tekanan darah. Begitu juga dengan buah lemon yang mengandung kalium untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh agar tetap stabil.
Baca Juga: 9 Jus yang Bagus untuk Jerawat, Minum Tiap Hari Kulit Glowing
Demikian deretan jus untuk darah rendah yang bisa kamu coba untuk mencegah hipotensi. Selain minum jus tersebut, pastikan juga untuk dibarengi dengan konsumsi makanan untuk meningkatkan tekanan darah, misalnya daging merah, telur, ati ayam, dan sebagainya. Apabila kondisi hipotensi tak kunjung membaik, maka jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter ya!