Jeruk nipis memang paling nikmat jika dijadikan minuman, apalagi jika ditambahkan madu sebagai pemanis alaminya. Dibalik rasanya yang menyegarkan, ternyata minuman ini menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan. Lantas, apa saja manfaat jeruk nipis madu untuk tubuh? Nah, artikel ini akan memberikan penjelasan lengkapnya untukmu.
Jeruk nipis adalah salah satu buah yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari, biasanya dijadikan sebagai pelengkap makanan, seperti soto hingga sambal. Diketahui, jeruk ini kaya akan serat dan vitamin. Jika dikonsumsi bersama madu, maka kamu akan mendapatkan asupan nutrisi yang baik.
Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan, Wajib Tahu!
Manfaat Jeruk Nipis Madu
Berikut ini beberapa manfaat jeruk nipis madu jika dikonsumsi secara rutin:
1. Mencegah Peradangan
Manfaat pertama dari minuman jeruk nipis madu yaitu bisa mencegah peradangan tubuh. Hal ini karena jeruk nipis dan madu mempunyai sifat anti inflamasi sehingga tubuh bisa terhindar dari risiko peradangan. Selain itu, antioksidan tinggi yang terkandung pada madu juga bisa menangkal radikal bebas. Begitu pun dengan jeruk nipis, buah ini mengandung vitamin C tinggi yang berperan sebagai antioksidan. Tubuhmu pun akan lebih bugar dan terlindung dari berbagai penyakit.
2. Merawat Kesehatan Kulit
Berikutnya, manfaat jeruk nipis madu untuk tubuh yakni membantu untuk merawat kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi minuman jeruk nipis madu secara rutin, maka kulitmu akan terlindungi dari infeksi hingga penuaan dini. Tak hanya kaya akan vitamin C, jeruk nipis mengandung nutrisi esensial untuk memproduksi kolagen sehingga bisa meningkatkan elastisitas kulit.
Nah, jika dikonsumsi bersama madu, maka kamu akan mendapatkan manfaat tambahan. Madu sendiri memiliki kandungan antibakteri dari enzim glucose oxidase, Selain itu, madu juga mengandung asam fenolat dan flavonoid yang bisa menyembuhkan jerawat, eksim, dan berbagai masalah kulitnya.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Adapun manfaat lainnya dari mengonsumsi jeruk nipis madu yaitu kesehatan pencernaanmu akan lebih terjaga. Kandungan anti inflamasi dan antibakteri dalam madu bisa melancarkan pencernaan. Selain itu, madu juga mengandung enzim dan probiotik yang bisa memicu pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Jadi, jika kamu minum jeruk nipis madu secara teratur, maka kamu bisa terhindar dari risiko sembelit.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat jeruk nipis madu yang selanjutnya adalah untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh. Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang berperan untuk menjaga kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai infeksi atau penyakit berbahaya.
Tak hanya itu, madu juga dinilai ampuh untuk menangkal radikal bebas karena mengandung antioksidan yang tinggi. Oleh karena itu, mengonsumsi jeruk nipis dan madu secara bersamaan akan memberikan khasiat yang luar biasa untuk kesehatanmu!
5. Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan mudah dan jitu, cobalah untuk mengonsumsi minuman jeruk nipis madu secara rutin. Tahukah kamu bahwa jeruk nipis ampuh untuk menurunkan berat badan? Ya, kandungan serat tinggi pada jeruk nipis bisa memberikan efek kenyang lebih lama, kamu pun bisa mengontrol asupan makan dengan baik.
Di samping itu, madu bisa menjadi pilihan pemanis alami yang bisa mengurangi nafsu makan. Kandungan asam amino di dalamnya juga bisa menghempaskan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot. Nah, penggabungan jeruk nipis dan madu ini bisa meningkatkan proses metabolisme tubuh sehingga kalori akan lebih banyak terbakar.
6. Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Jeruk nipis juga mengandung senyawa kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Sedangkan madu memiliki kandungan fitonutrien yang dapat mencegah terbentuknya aterosklerosis. Tak hanya itu, madu juga bisa mengurangi lemak di dalam darah. Oleh karena itu, pastikan untuk minum jeruk nipis madu secara teratur agar jantungmu tetap sehat.
Cara Membuat Minuman Jeruk Nipis Madu
Sekarang kamu sudah paham kan apa saja manfaat jeruk nipis madu untuk kesehatan? Jika penasaran bagaimana cara membuat minuman jeruk nipis madu yang enak, simak resepnya yuk!
Resep Jeruk Nipis Madu
Bahan:
- 200 ml air putih
- 1 buah jeruk nipis,
- 3 sendok makan madu
Cara Membuat:
- Pertama, ambil jeruk nipis dan peras airnya. Sisihkan.
- Panaskan panci dan tuangkan air. Masak air hingga mendidih.
- Selanjutnya, tuangkan air perasan jeruk nipis dan aduk merata.
- Tambahkan madu sesuai selera sebagai pemanis alaminya.
- Jika rasanya sudah sesuai, segera matikan kompor dan angkat.
- Tuang ke gelas saji dan berikan irisan jeruk nipis pada pinggir gelas sebagai pemanis. Minuman pun siap disajikan.
Baca Juga: Manfaat Wedang Jahe Untuk Kesehatan, Enak Dan Berkhasiat
Gimana cara membuatnya sangat mudah bukan? Jadi, jangan ragu untuk membuatnya. Apalagi manfaat jeruk nipis madu untuk kesehatan sangatlah beragam, mulai dari meningkatkan imunitas tubuh, menurunkan berat badan, hingga mencegah risiko peradangan. Yuk, segera coba resepnya sekarang!