Manfaat jus wortel untuk kesehatan ternyata sangatlah fantastis tapi jarang diketahui orang. Sayuran berwarna oranye ini memiliki kandungan berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh seperti kalsium, serat, vitamin A, vitamin C, fosfor, mangan, gula alami, dan masih banyak lagi. Wortel juga mengandung antioksidan tinggi untuk bagus untuk kulit.
Kamu bisa membuat jus wortel secara mudah dengan menggunakan bantuan blender, kamu juga bisa mencampurkan wortel dengan buah atau sayur lainnya. Nah, dengan mengonsumsi jus wortel secara rutin setiap harinya, kamu bisa mendapatkan segudang manfaat yang luar biasa.
Kamu pasti bertanya-tanya kan apa keuntungan meminum jus wortel untuk kesehatan? Mari Cek informasi selengkapnya di artikel ini!
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Cek Resepnya
11 Manfaat Jus Wortel Untuk Kesehatan
Berikut ini berbagai manfaat jus wortel yang bisa kamu rasakan jika meminumnya secara konsisten, yaitu:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Salah satu keuntungan mengonsumsi wortel adalah ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau penglihatan. Wortel mengandung beta karoten yang merupakan nutrisi untuk mata. Ada juga kandungan zeaxanthin dan lutein yang berfungsi untuk melindungi mata dari sinar ultra biru yang bisa mengganggu. Dengan kolaborasi dari ketiganya, mata kamu pun akan lebih terlindungi dan terjaga kesehatannya.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat jus wortel selanjutnya adalah meningkatkan atau menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, di dalam jus wortel terdapat kandungan kalium dan antioksidan tinggi. Kalium ini berperan untuk mengatur tekanan darah agar tetap stabil. Selain itu, kandungan antioksidan juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
3. Mengontrol Gula Darah
Selain menjaga kesehatan jantung, jus wortel juga mampu untuk mengontrol gula darah. Diketahui, jus ini memiliki kadar indeks glikemik rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak membuat gula darah naik drastis. Namun, pastikan untuk meminumnya sesuai dengan takaran, jangan sampai terlalu sering juga ya!
4. Terhindar Dari Radikal Bebas
Wortel adalah salah satu sayuran yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, seperti lutein, beta karoten, dan zeaxanthin. Antioksidan inilah yang berfungsi untuk menjaga tubuh dari radikal bebas. Kesehatan kulitmu juga akan lebih terjaga, kandungan ini juga bermanfaat untuk memberikan perlindungan pada sel-sel tubuh kamu.
5. Meningkatkan Imun Atau Daya Tahan Tubuh
Tak hanya itu, salah satu manfaat jus wortel untuk kesehatan adalah meningkatkan daya tahan atau imun tubuh. Di dalam wortel, terdapat kandungan vitamin C dan vitamin A yang bisa meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Kamu pun akan lebih bugar dan tidak mudah terserang penyakit.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan tulang dengan mudah, dianjurkan juga untuk meminum jus wortel dengan rutin. Diketahui, ada kandungan kalium, fosfor, dan vitamin K dalam wortel yang bisa mengoptimalkan kesehatan tulang agar tetap sehat dan kuat.
7. Meningkatkan Kesehatan Hati
Selain menjaga kesehatan tulang, jus wortel juga mampu meningkatkan kesehatan hati. Pasalnya, jus wortel mengandung beta karoten yang berperan sebagai anti radang pada hati. Oleh karena itu, agar bisa memiliki hati yang sehat dan terhindar dari perlemakan hati, kamu disarankan untuk minum jus wortel dengan sering.
8. Membantu Untuk Menurunkan Berat Badan
Nah, bagi kamu yang sedang diet dan berusaha menurunkan berat badan, cobalah untuk mengonsumsi jus wortel. Jus ini memiliki kandungan serat tinggi yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan. Selain itu, jus wortel juga memiliki kalori yang rendah sehingga kamu tidak perlu takut berat badan naik pesat. Kamu pun bisa lebih mudah untuk mengontrol berat badan, patut dicoba nih!
9. Mengurangi Rambut Rontok
Selanjutnya, manfaat jus wortel untuk kesehatan adalah mengurangi masalah yang kerap dialami banyak orang yaitu rambut rontok. Di jus wortel terdapat kandungan vitamin C dan A yang bisa menjaga kesehatan kulit kepala, hal ini bisa membuat rambut lebih kuat dan tidak rontok dengan mudah. Rambutmu juga akan lebih sehat dan berkilau!
10. Menghindari Terkena Risiko Kanker
Tak disangka, ternyata jus wortel juga bisa membantu kita untuk terhindar dari risiko kanker berbahaya, seperti kanker usus besar dan leukemia. Beta karoten yang terkandung dalam wortel dipercaya bisa memperlambat dan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh.
11. Menjaga Kesehatan Mental
Manfaat yang satu ini tak banyak diketahui orang. Jus wortel ternyata mampu untuk memberikan efek tenang pada sistem saraf sehingga bisa menjaga kesehatan mental kamu dengan lebih baik. Jus wortel mengandung vitamin B6 yang tinggi atau biasa disebut “vitamin anti-stress” yang ampuh untuk menenangkan sistem saraf sehingga kamu akan terhindar dari stress.
Mengonsumsi jus wortel bisa menjadi pilihan yang mudah untuk menjaga kesehatan mental kamu, cobalah untuk meminumnya setiap hari secara rutin.
Baca Juga: Manfaat Wortel Yang Jarang Diketahui, Ampuh Mencerahkan Kulit?
Demikian berbagai manfaat jus wortel untuk kesehatan mulai dari menjaga kesehatan kulit, jantung, hingga mental. Untuk mendapatkan hasil maksimal, sebaiknya kamu menggunakan madu sebagai pengganti gula pasir agar lebih sehat. Yuk, konsumsi jus wortel agar mendapatkan semua manfaat baiknya!