Madu kerap dijadikan bahan campuran minuman atau makanan sebagai pemanis alami. Dibalik itu, ternyata madu menyimpan segudang khasiat luar biasa karena mengandung antioksidan tinggi, terutama asam fenolik dan flavonoid, serta nutrisi penting lainnya. Nah, kali ini kita akan mengupas lebih dalam tentang berbagai manfaat madu untuk kesehatan dan juga kecantikan.
Baca Juga: Manfaat Biji Pala Bubuk dan Cara Membuatnya
Manfaat Madu untuk Kesehatan dan Kecantikan
Tak hanya kaya antioksidan, pemanis alami yang bertekstur kental dan berwarna kuning kecokelatan ini juga mengandung vitamin C, retinol, vitamin B kompleks, kalsium, serat, hingga fosfor. Dengan mengonsumsi madu alami secara rutin, kamu bisa memperoleh banyak efek positif untuk kesehatan maupun kecantikan. Berikut ini beberapa manfaat madu untuk kamu ketahui:
1. Mempercepat Penyembuhan Luka
Berdasarkan penelitian, madu alami bisa membantu mempercepat penyembuhan luka terinfeksi maupun luka bakar ringan secara efektif. Madu memiliki sifat antibakteri sekaligus anti inflamasi sehingga bisa mengatasi luka ringan. Jika ingin mendapatkan efek yang maksimal, gunakanlah jenis madu manuka yang memiliki sifat antibakteri lebih tinggi dibandingkan jenis madu lainnya.
2. Meningkatkan Kesehatan Organ Reproduksi Wanita
Manfaat madu untuk kesehatan berikutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan organ reproduksi wanita, terutama jenis madu royal jelly. Madu ini bisa mengatasi gejala PMS, seperti nyeri, kram, dan lainnya.
Selain itu, madu royal jelly juga bisa mengatasi masalah menopause karena mengandung antioksidan tinggi yang bisa menangkal stres oksidatif dan melindungi organ reproduksi wanita.
3. Mengobati Batuk dan Sakit Tenggorokan pada Anak
Jika kamu sedang mencari obat batuk alami untuk si Kecil, maka madu bisa menjadi salah satu pilihannya. Berdasarkan penelitian, kandungan madu bisa mengatasi gejala batuk dan sakit tenggorokan di malam hari, sehingga anak bisa tidur dengan nyenyak. Namun, hindari pemberian madu kepada anak yang usianya masih di bawah 1 tahun karena bisa menimbulkan efek samping, seperti infeksi botulisme.
4. Mengoptimalkan Stamina
Madu juga berkhasiat untuk meningkatkan stamina dan energi untuk aktivitas sehari-hari. Pada satu sendok madu terdapat kandungan fruktosa dan glukosa yang bisa meningkatkan performa tubuh.
5. Mempertajam Daya Ingat
Menariknya lagi, salah satu manfaat madu untuk kesehatan yakni mampu mempertajam daya ingat. Kandungan antioksidan polifenol dalam madu, ternyata bisa melawan peradangan hipokampus. Ini merupakan bagian otak yang berfungsi untuk menyimpan daya ingat. Nah, jika kamu rajin mengonsumsi madu, maka memori dan fungsi otakmu akan tetap terjaga dan optimal.
6. Menurunkan Asam Lambung
Disamping itu, konsumsi madu juga efektif untuk menurunkan tingginya kadar asam pada lambung. Asam lambung ini menimbulkan gejala seperti mual, perih, muntah, dan perasaan terbakar. Untuk mengatasinya, seduh parutan jahe dan air di panci. Tambahkan madu secukupnya. Aduk rata dan minum secara rutin.
7. Menyembuhkan Jerawat
Apabila kamu mengalami masalah kulit berjerawat, cobalah untuk menyembuhkannya dengan bahan alami, salah satunya madu. Jenis raw honey mengandung antioksidan tinggi, peptides, dan vitamin B yang bisa merawat sekaligus menenangkan kulit kemerahan akibat jerawat. Kamu bisa mengoleskan sedikit raw honey pada area jerawat ringan. Namun, jika kondisi jerawat cukup parah, sebaiknya tetap berkonsultasi ke dokter kulit terlebih dahulu ya!
8. Meningkatkan Nafsu Makan Anak
Selanjutnya, manfaat madu yang tak kalah penting yaitu meningkatkan nafsu makan pada anak yang sulit makan. Madu tak hanya bisa menambah selera makan anak, tapi juga meningkatkan kesehatan dan menambah berat badan anak. Selain itu, anak juga akan menjadi lebih lincah dan berenergi.
9. Mencegah Ketombe dan Rambut Rontok
Rambutmu sering rontok dan berketombe? Kamu bisa mengatasi masalah ini dengan memakai masker rambut dari campuran madu. Kandungan madu dipercaya bisa mengobati ketombe dan menutrisi rambut kering.
Untuk membuat masker ini, cukup campurkan teh hijau, lavender, madu di sebuah wadah. Aduk merata dan aplikasikan ke rambut. Diamkan selama 15 menit kemudian keramas hingga bersih menggunakan shampoo. Untuk hasil maksimal, pastikan untuk melakukan perawatan rambut ini secara rutin, setidaknya minimal satu kali dalam seminggu.
10. Menangkal Infeksi
Khasiat lainnya dari madu, terutama raw honey atau madu mentah, yakni bisa menangkal infeksi. Selain itu, konsumsi madu secara teratur bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh dan menurunkan efek alergi.
Berdasarkan penelitian, konsumsi madu mentah dan antihistamin bisa menurunkan alergi rhinitis, yang gejalanya berupa bersin-bersin, hidung gatal, hingga mata berair. Konsumsilah raw honey sebanyak satu sendok makan setiap harinya untuk mendapatkan efek yang maksimal.
Baca Juga: 8 Manfaat Bunga Lavender yang Jarang Orang Tau
Itu dia berbagai manfaat madu untuk kesehatan yang penting untuk diketahui. Pemanis alami ini tak hanya lezat dan sehat untuk digunakan sebagai pengganti gula dalam berbagai minuman atau masakan, tapi ternyata juga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka ringan, mengoptimalkan stamina, meningkatkan nafsu makan anak, hingga meredakan asam lambung. Luar biasa ya khasiatnya!