Radang Sendi Adalah: Simak Penyebab dan Cara Mencegahnya

Radang sendi adalah salah satu kondisi yang menimbulkan rasa nyeri dan kaku pada sendi. Penyakit ini bisa dialami oleh semua kalangan, namun umumnya paling banyak terjadi pada usia di atas 40 tahun ataupun lansia. Radang sendi sendiri timbul karena disebabkan oleh berbagai pemicu. Untuk lebih jelasnya, mari simak artikel ini sampai selesai ya!

Penyebab Radang Sendi

Penyakit radang sendi bisa ditimbulkan karena berbagai hal, mulai dari infeksi bakteri atau virus hingga penyakit autoimun. Berikut uraiannya:

1. Osteoarthritis

Salah satu penyebab radang sendi adalah osteoarthritis. Ini adalah kondisi yang kebanyakan diderita oleh usia lansia, di mana terjadi pengikisan pada bagian tulang rawan. Hal ini kemudian akan menyebabkan tulang saling bergesekan sehingga menimbulkan rasa nyeri dan bengkak pada sendi. Biasanya osteoarthritis menyerang bagian punggung bawah, lutut, leher, tangan hingga pinggul.

2. Rheumatoid Arthritis

Rheumatoid arthritis atau biasa dikenal dengan rematik merupakan peradangan sendi yang diakibatkan oleh penyakit imun. Pada kondisi ini, sistem imunitas tubuh penderita menyerang lapisan kapsula sendi atau membran sinovial yang membungkus sendi. Hal ini mengakibatkan pembengkakan pada daerah tersebut. Rematik tak hanya bisa menyerang persendian, tapi juga mulut, mata, dan bagian tubuh lainnya.

3. Septic Arthritis

Selain itu, alasan lain dibalik timbulnya radang sendi adalah septic arthritis. Radang sendi ini disebabkan karena adanya infeksi bakteri, jamur, atau virus. Bagian tubuh yang paling umum diserang, diantaranya yaitu pinggul dan lutut.

4. Gout Arthritis

Penyebab lainnya dari peradangan sendi yaitu gout arthritis, di mana terjadi pembentukan kristal asam urat pada persendian. Penderita akan mengalami rasa sakit yang luar biasa pada sendi. Di area tersebut akan tampak bengkak dan merah.

Gejala Radang Sendi

Berikut ini beberapa gejala radang sendi yang paling umum dialami:

Pembengkakan dan peradangan pada sendi.
Nyeri ringan hingga berat.
Kemerahan pada area kulit sekitar sendi yang meradang.
Keterbatasan gerak sendi.
Sendi terasa kaku.
Kekuatan otot di sekitar peradangan sendi menurun.

Radang sendi adalah kondisi yang disebabkan oleh berbagai hal, oleh karena itu gejalanya pun juga bisa berbeda. Pada kasus tertentu, misalnya seperti radang sendi yang disebabkan oleh bakteri atau virus, maka gejala yang timbul biasanya juga disertai demam dan rasa lemah atau mudah lelah.

Cara Mencegah Radang Sendi

Setelah mengetahui berbagai penyebab dan gejala radang sendi, kamu pasti ingin tahu juga bagaimana cara mengatasinya, bukan? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.

1. Menjaga Berat Badan agar Tetap Ideal

Cara mudah untuk mencegah timbulnya radang sendi adalah menjaga berat badan. Dengan memastikan berat badan tetap ideal dan tidak obesitas, maka tekanan pada sendi akan berkurang sehingga kamu tidak rentan terkena radang sendi. Jadi, mulailah untuk menjaga asupan dan mengatur pola makanmu..

2. Perhatikan Postur Tubuh

Untuk mengurangi risiko radang pada persendian, pastikan untuk selalu memperhatikan dan menjaga postur tubuh, terutama ketika duduk dan berdiri. Apalagi dalam waktu yang lama dengan posisi yang sama, hal ini bisa menyebabkan rasa pegal dan nyeri hingga radang sendi. Oleh karena itu, jika kamu merasa pegal pada bagian tubuh, segera atasi dengan mengompres air es atau menggunakan alat pijat. Jangan biarkan kondisi ini berlarut-larut ya!

3. Rutin Berolahraga

Tips selanjutnya untuk menghindari radang sendi adalah berolahraga secara rutin. Dengan berolahraga, kamu bisa menguatkan otot-otot di sekitar persendian. Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan kekebalan tubuhmu loh! Jenis olahraga yang cocok dan bisa kamu coba, salah satunya adalah berenang. Hal ini karena berenang tidak memberikan tekanan yang berlebihan pada sendi.

4. Berhati-hati dalam Beraktivitas

Selain itu, pastikan untuk sebisa mungkin menghindari aktivitas yang menimbulkan cedera hingga radang sendi ketika di tempat kerja, rumah, dan lainnya. Jika kamu harus beraktivitas berat, pastikan melakukan pemanasan atau persiapan terlebih dahulu.

5. Memperbanyak Makanan Sehat dan Bergizi

Tentunya, cara mencegah radang sendi juga perlu dilakukan dari dalam, misalnya dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Perbanyaklah untuk makan sayur-sayuran dan juga makanan yang mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Contohnya ikan salmon, tuna, dan sebagainya.

6. Rajin Kontrol ke Dokter

Di samping itu, untuk memastikan kesehatan tubuhmu terjaga. Jangan lupa untuk melakukan kontrol ke dokter secara rutin. Apalagi jika kamu memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti asam urat, autoimun, infeksi, dan penyakit lainnya yang bisa mengakibatkan radang pada persendian.

Itulah informasi lengkap seputar radang sendiri. Berdasarkan pemaparan di atas, radang sendi adalah kondisi yang menyebabkan rasa kaku dan nyeri pada sendi karena dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari penyakit autoimun hingga virus. Untuk menghindari hal ini, pastikan untuk mengikuti berbagai cara pencegahannya ya. Semoga bermanfaat!