Si Kecil sedang ogah-ogahan makan atau bahkan GTM? Sebagai orang tua, kamu mungkin dibuat pusing ketika menghadapi hal ini karena bisa menyebabkan penurunan kesehatan anak. GTM atau singkatan dari gerakan tutup mulut adalah kondisi ketika anak enggan membuka mulut untuk mengonsumsi makanan yang diberikan. Lantas, bagaimana langkah jitu dan cara mengatasi anak GTM dengan mudah? Simak selengkapnya dalam ulasan artikel ini ya!
Baca Juga: Bawang Merah Cara Cepat Menurunkan Panas Pada Anak Tanpa Obat, Benarkah?
Cara Mengatasi Anak GTM
Gerakan tutup mulut atau GTM adalah hal yang lumrah terjadi pada balita. Para bunda dan ayah sekarang tidak perlu bingung lagi ketika anak sedang GTM, karena kamu bisa mengikuti beberapa cara mengatasi anak GTM, berikut ini:
1. Memberikan Makanan dalam Porsi Kecil
Tips mudah untuk menghadapi anak yang GTM adalah memberikan porsi makanan yang kecil. Anak balita memiliki ukuran perut yang kecil sehingga mereka mungkin akan merasa kesulitan dan tidak nyaman jika mengonsumsi makanan dalam porsi yang terlalu besar. Kamu tidak perlu khawatir jika anak kelaparan, mereka akan meminta makanan tambahan jika masih merasa belum kenyang.
2. Jangan Memberikan Camilan yang Terlalu Banyak
Selanjutnya, cara mengatasi anak GTM yang tepat yakni dengan menghindari pemberian snack atau camilan yang terlalu banyak kepada sang buah hati. Mengonsumsi kudapan yang terlalu banyak akan membuat anak merasa kenyang sehingga bisa kehilangan selera ketika waktu makan tiba. Jika ingin memberikan camilan, pastikan untuk memberi batasan yang secukupnya.
3. Menciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Untuk mencegah anak GTM, kamu juga bisa menciptakan suasana makan menjadi hal yang menyenangkan dan dinantikan Si Kecil. Misalnya, dengan menjauhkan anak dari berbagai distraksi, seperti makan sambil menonton televisi, smartphone, atau gangguan lainnya. Sebagai solusi, bunda dan ayah bisa ikut makan bersama sang anak sambil berinteraksi untuk meningkatkan emotional bonding. Dengan cara ini, anak akan melihat waktu makan menjadi momen yang berharga.
4. Memberikan Susu Secukupnya Saja
Adapun langkah atau cara mengatasi anak GTM yang jitu yakni dengan memberikan susu yang secukupnya saja kepada sang buah hati. Susu memang dibutuhkan untuk menunjang dan mendukung tumbuh kembang anak. Namun, jika kamu memberikannya secara terlalu berlebihan, maka Si Kecil akan merasa cepat kenyang. Hal ini bisa membuat nafsu makan mereka menurun ketika jadwal waktu makan utama tiba. Cobalah untuk membatasi asupan susu sekitar 500 sampai 600 ml saja per hari untuk balita berusia 1 hingga 3 tahun.
5. Hindari Memaksa Anak untuk Makan
Ketika kamu memaksa anak untuk makan atau menghabiskan makanan, hal ini akan membuat mereka tidak nyaman dan justru takut hingga trauma. Kadang Si Kecil memiliki mood yang berubah-ubah, oleh karena itu jika anak belum mau makan dengan lahap, cobalah untuk lebih bersabar.
6. Menyuguhkan Makanan yang Bervariasi
Jika alasan anak melancarkan aksi GTM yakni karena merasa bosan atau tidak menyukai menu makanan yang disajikan. Maka, cara mengatasi anak GTM yang bisa kamu lakukan adalah membuat makanan yang bervariasi dan lezat. Kreasi makanan ini bisa meningkatkan minat dan nafsu makan Si Kecil. Misalnya dengan menyelipkan sayur-mayur pada sup daging atau menyuguhkan makanan dalam bentuk karakter yang menggemaskan.
Resep Makanan untuk Mengatasi Anak GTM
Jika kamu sedang mencari resep makanan yang bisa mengatasi anak GTM, berikut ini beberapa menu rekomendasinya:
1. Stick Kentang Ayam
Menu ini menghadirkan rasa gurih dari ayam yang bisa membangkitkan selera makan Si Kecil.
Bahan:
- 60 gram daging ayam
- 1 butir telur
- 1 buah kentang
- 1 siung bawang merah, dicincang halus
- 1 siung bawang putih, dicincang halus
- 2 sdm maizena
- Minyak goreng
Cara Membuat:
- Cuci bersih daging ayam dan tiriskan.
- Masukan daging ayam ke dalam NGY Food Processor 3L / Chopper Penggiling Premium Stainless Steel. Giling hingga teksturnya lembut. Sisihkan.
- Nyalakan kompor, tumis cincangan bawang merah dan bawang putih hingga mengeluarkan aroma harum.
- Masukkan gilingan daging ayam dan masak hingga matang sempurna. Angkat.
- Cuci bersih kentang dan kukus menggunakan panci kukusan hingga tekstur kentang menjadi empuk dan lembut. Angkat dan dinginkan pada suhu ruang.
- Setelah itu, siapkan chopper bersih atau blender. Masukkan daging ayam, telur, dan juga kentang yang sudah dikukus. Haluskan hingga semua bahan tercampur merata.
- Masukkan adonan tersebut ke dalam pipping bag, kemudian bentuk adonan menjadi seperti stick.
- Goreng hingga warnanya berubah kuning keemasan. Angkat dan tiriskan minyak. Stick kentang pun siap dihidangkan untuk Si Kecil.
Baca Juga: Manfaat Susu Almond Untuk Ibu Hamil dan Menyusui, Mari Simak!
Itu adalah salah satu resep mudah yang bisa kamu buat agar menu makanan anak lebih bervariasi. Selain mengkreasikan menu makanan, kamu juga bisa mengikuti berbagai cara mengatasi anak GTM seperti yang sudah disebutkan di atas, mulai dari mengatur porsi makan hingga membatasi konsumsi camilan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk ayah dan bunda ya!
Si Kecil sedang ogah-ogahan makan atau bahkan GTM? Jangan pusing, berikut cara mengatasi anak GTM dengan mudah dan tepat!