Kurma tak hanya memiliki rasa yang lezat, tapi juga memiliki berbagai manfaat fantastis yang menyehatkan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C, B1, B2, zat besi tinggi, hingga antioksidan. Cara pengolahan kurma sangat bermacam-macam, salah satunya yakni dibuat dengan menggunakan blender menjadi jus kurma.
Selain menyegarkan tubuh, jus buah kurma juga bisa meningkatkan energi tubuh secara cepat. Selain itu, banyak manfaat mujarab lainnya yang bisa kamu peroleh dengan mengonsumsi jus ini secara rutin. Jika penasaran, kamu bisa menyimak artikel ini untuk mengetahui informasi selengkapnya tentang kegunaan dan resep jus dari buah kurma yang super enak!
7 Manfaat Jus Kurma Yang Luar Biasa
Tak disangka, buah kecil berwarna merah kecoklatan ini ternyata memiliki jutaan manfaat yang spektakuler. Rasanya yang manis alami juga begitu nikmati untuk dimakan langsung atau dengan cara diolah menjadi jus. Intip yuk beberapa manfaatnya:
1. Menurunkan Kolesterol
Salah satu manfaat jus kurma yakni ampuh untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Diketahui, penyakit jantung atau stroke disebabkan dari kolesterol jahat. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi jus ini secara teratur karena dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan seluruh tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Tak banyak yang tahu bahwa kurma juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Pasalnya, buah ini kaya akan kandungan fosfor, kalsium, kalium, hingga magnesium. Kamu yang rajin minum jus ini akan terhindar dari osteoporosis karena kurma ampuh untuk membuat tulang tetap sehat dan kuat!
Pastinya, ini bisa menjadi pilihan kamu yang memiliki alergi susu atau lactose intolerant. Kamu yang tidak menyukai rasa susu, disarankan juga untuk memilih minuman ini.
3. Menghindari Terjadinya Sembelit
Kurma adalah buah yang kaya serat. Tentunya, serat berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Apabila kamu rajin mengonsumsi kurma, maka serat tersebut bisa menghindarkan kamu dari sembelit. Pasalnya, kandungan serat akan mengubah proses pembentukan feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.
4. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah
Tak hanya itu, jus buah ini juga mampu menyeimbangkan gula darah dengan baik. Jika kamu mengolah kurma untuk dijadikan jus, tak perlu lagi menambahkan gula pasir karena sudah memiliki pemanis alami yang menyehatkan. Kadar gula pada tubuh pun tidak melonjak drastis.
5. Membuat Persalinan Lancar
Selain itu, kurma juga bermanfaat untuk wanita hamil. Berdasarkan penelitian, dengan mengonsumsi kurma setiap hari maka akan mengurangi durasi fase aktif persalinan. Selain itu, juga mampu meningkatkan skor uskup alias kesiapan serviks untuk melewati persalinan.
6. Menghindari Peradangan
Tak sampai di situ, kurma juga memiliki segudang manfaat lainnya yaitu menghindari terjadinya peradangan. Buah ini mengandung antioksidan tinggi yang ampuh untuk melawan radang, diantaranya karotenoid, flavonoid, dan asam fenolat.
Perlu diketahui, peradangan pada tubuh bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti Alzheimer hingga kanker. Jika kamu ingin terhindar dari segala penyakit tersebut, cobalah untuk mengonsumsi kurma secara konsisten.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit Dan Rambut
Untuk kamu yang ingin tampil cantik dan menawan, tak perlu lagi mengeluarkan biaya mahal. Pasalnya, kamu bisa mendapatkan segudang manfaat untuk kulit dan rambut hanya dengan memakan kurma. Buah ini mengandung vitamin C dan D yang ampuh untuk membuat kulit menjadi kenyal, sehat, glowing, dan awet muda.
Selain itu, kurma mengandung folat dan zat besi tinggi yang manjur untuk membuat rambut menjadi tebal dan berkilau. Rambutmu juga akan terhindar dari rontok.
Resep Jus Kurma Yang Segar Dan Lezat
Nah, setelah kamu mengetahui semua manfaatnya yang mujarab. Pasti kamu tertarik, kan? Oleh karena itu, kamu wajib mengetahui resep jus kurma yang lezat dan menyegarkan. Pastikan menyiapkan alat dan bahan yang dibutuhkan, serta mengikuti langkah pembuatan. Berikut panduannya:
1. Alat Dan Bahan
- Kurma secukupnya
- 100 ml air
- Es batu (opsional)
- 3 sdm madu
- Blender
2. Cara Membuat Jus Kurma
Jika kamu ingin membuat jus buah kurma caranya sangatlah mudah. Langkah pertama yakni dengan menyiapkan 5-6 buah kurma yang telah dibuang bijinya dan dipotong kecil-kecil. Lalu, masukkan potongan kurma ke dalam blender. Tuangkan 100 ml air dan 3 sdm madu.
Selanjutnya, nyalakan blender dan biarkan semua bahan tercampur rata hingga memiliki tekstur yang halus. Kamu bisa menambahkan air lagi jika menyukai jus yang encer. Apabila sudah sesuai dengan seleramu, matikan blender.
Siapkan gelas, lalu tuangkan jus dari buah kurma. Apabila kamu menginginkan jus yang dingin, kamu bisa menambahkan es batu. Jus sehat pun siap disajikan. Dijamin rasanya sangat menyegarkan!
Demikian, manfaat jus kurma dan resepnya yang menyehatkan untuk tubuh. Buah mungil ini juga cocok untuk kamu yang ingin tampil cantik secara alami tanpa menggunakan produk perawatan berbahan kimia. Ternyata hidup sehat itu tidaklah sulit, asalkan kamu konsisten dalam melakukannya. Yuk, cobain resep yang satu ini!