Setiap orang tua tentu menginginkan yang terbaik untuk buah hatinya, termasuk dalam hal nutrisi. Setelah enam bulan pertama kehidupan bayi yang eksklusif dengan ASI (Air Susu Ibu), tiba saatnya memperkenalkan MPASI (Makanan Pendamping ASI). Ini adalah fase krusial di mana bayi mulai belajar mengenal tekstur, rasa, dan pola makan baru. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah, MPASI sampai umur berapa sebenarnya?
Memahami tahapan pemberian MPASI sangat penting untuk memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang cukup dan mengembangkan keterampilan makan yang optimal. Mari kita bahas lebih lanjut mengenai panduan dan tahapan penting ini.
Mengapa MPASI Dimulai pada Usia 6 Bulan?
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan pemberian MPASI dimulai tepat pada usia 6 bulan. Ada beberapa alasan kuat di balik rekomendasi ini:
- Kebutuhan Nutrisi: Setelah usia 6 bulan, kebutuhan energi dan nutrisi bayi, terutama zat besi, tidak lagi dapat sepenuhnya terpenuhi hanya dari ASI. MPASI hadir untuk mengisi “gap” nutrisi ini.
- Kesiapan Fisiologis: Pada usia ini, sistem pencernaan bayi sudah lebih matang untuk mengolah makanan padat.
- Kesiapan Motorik Oral: Bayi sudah menunjukkan tanda-tanda kesiapan, seperti mampu duduk dengan bantuan, memiliki kontrol kepala yang baik, serta refleks mendorong makanan keluar dari mulut sudah berkurang.
MPASI Sampai Umur Berapa? Memahami Tahapan Pemberiannya
Pemberian MPASI tidak berakhir begitu saja setelah bayi bisa makan. Ini adalah proses bertahap yang terus berlanjut seiring pertumbuhan dan perkembangan bayi, hingga mereka sepenuhnya dapat mengonsumsi makanan keluarga.
Secara umum, pemberian MPASI dan pengenalan makanan terus berlanjut hingga bayi berusia 24 bulan (2 tahun) atau bahkan lebih. Setelah usia ini, anak seharusnya sudah bisa mengonsumsi sebagian besar makanan keluarga dengan tekstur yang sesuai.
Berikut adalah tahapan penting dalam pemberian MPASI:
1. MPASI Usia 6-8 Bulan: Pengenalan Tekstur Halus
- Fokus: Mengenalkan rasa dan tekstur pertama.
- Tekstur Awal: Puree atau bubur saring yang sangat halus, seperti bubur nasi saring, puree labu, kentang, atau buah-buahan seperti pisang dan alpukat.
- Frekuensi: Dimulai 2-3 kali sehari, dengan porsi kecil (2-3 sendok makan).
- Jenis Makanan: Sumber karbohidrat (nasi, kentang), protein hewani (ayam, daging merah, ikan, telur), protein nabati (tahu, tempe), lemak (minyak zaitun, santan, mentega), dan sayuran/buah. Perkenalkan satu jenis makanan baru setiap 3-5 hari untuk mengidentifikasi alergi.
2. MPASI Usia 9-11 Bulan: Peningkatan Tekstur dan Variasi
- Fokus: Melatih keterampilan mengunyah dan menelan.
- Tekstur: Bubur yang lebih kental (tanpa saring), makanan yang dicincang kasar (minced), atau makanan yang bisa digenggam bayi (finger foods) seperti potongan wortel rebus, brokoli rebus, atau potongan buah lembut.
- Frekuensi: 3-4 kali makan utama, dengan 1-2 kali camilan (snack) sehat.
- Jenis Makanan: Variasi semakin luas, termasuk jenis ikan, kacang-kacangan, dan protein hewani lainnya.
3. MPASI Usia 12-24 Bulan (1-2 Tahun): Menuju Makanan Keluarga
- Fokus: Mengonsumsi makanan keluarga dengan penyesuaian tekstur.
- Tekstur: Makanan yang dicincang, dicacah, atau dipotong kecil-kecil, sesuai dengan kemampuan mengunyah bayi. Perlahan ajak bayi untuk mengonsumsi makanan yang sama dengan anggota keluarga lainnya.
- Frekuensi: 3 kali makan utama, 1-2 kali camilan sehat.
- Penting: Pada usia ini, bayi sudah harus bisa makan dengan menggunakan sendok sendiri (meskipun masih berantakan!) dan minum dari gelas. Pastikan makanan yang diberikan bervariasi dan memenuhi gizi seimbang.
Penting untuk diingat: ASI tetap menjadi sumber nutrisi utama hingga bayi berusia 2 tahun atau lebih, sambil terus didampingi oleh MPASI. Pemberian ASI on-demand (sesuai keinginan bayi) tetap dianjurkan.
Tanda-tanda Bayi Siap MPASI
Selain faktor usia, perhatikan juga tanda-tanda kesiapan bayi secara fisik:
- Kontrol Kepala dan Leher yang Baik: Bayi bisa menahan kepala tetap tegak.
- Duduk Stabil: Mampu duduk tegak dengan sedikit atau tanpa bantuan.
- Menunjukkan Minat pada Makanan: Bayi mulai memerhatikan saat orang dewasa makan, membuka mulut, atau meraih makanan.
- Refleks Mengeluarkan Makanan Berkurang: Bayi tidak lagi otomatis mendorong makanan keluar dari mulut dengan lidahnya.
Tips Penting dalam Pemberian MPASI
- Sabar dan Konsisten: Setiap bayi unik, ada yang cepat beradaptasi, ada yang butuh waktu. Jangan memaksa.
- Variasi: Sajikan berbagai jenis makanan untuk memastikan asupan nutrisi yang lengkap dan memperkenalkan berbagai rasa.
- Hygiene: Selalu pastikan kebersihan alat makan, bahan makanan, dan tangan sebelum menyiapkan MPASI.
- Tidak Tambah Gula/Garam: Hindari menambahkan gula, garam, atau penyedap rasa pada MPASI bayi di bawah 1 tahun.
- Perhatikan Tanda Kenyang: Berhenti memberi makan saat bayi menunjukkan tanda-tanda kenyang.
Pemberian MPASI adalah perjalanan yang menyenangkan dan penuh pembelajaran bagi bayi dan orang tua. Dengan pemahaman yang tepat mengenai MPASI sampai umur berapa dan bagaimana tahapan pemberiannya, Anda bisa memastikan buah hati tumbuh kembang secara optimal.
Untuk mempermudah Anda dalam menyiapkan MPASI yang sehat dan sesuai tekstur untuk si kecil, Baby Food Processor adalah investasi yang sangat membantu. Alat ini praktis untuk menghaluskan dan menggiling berbagai bahan makanan bayi dengan cepat dan higienis. Dapatkan Nagy Baby Food Processor Chopper Penggiling untuk Bayi Premium NGY-803CH untuk mendukung perjalanan MPASI si kecil. Tersedia di https://www.tokopedia.com/nagoyaelectronic/ngy-baby-food-processor-chopper-penggiling-untuk-bayi-premium-ngy-803ch-nagoya-1730809751752705735?extParam=src%3Dshop%26whid%3D3853102&aff_unique_id=&channel=others&chain_key=. Selamat berkreasi menu MPASI untuk buah hati Anda!